WHO(세계보건기구)에서 2023년에 발표한 새로운 장수비결

WHO(세계보건기구)에서 2023년에 발표한 새로운 장수비결

 

 

세계보건기구 WHO(World Health Organization)에서 2023년에 발표했다면서 인터넷을 떠돌고 있는 새로운 장수비결이 있다. WHO 웹사이트는 접속해봤으나 짧은 영어실력이라 어디서 볼 수 있는지 찾진 못했다. 

 

 

 

 

WHO에서 2023년에 발표한 새로운 장수비결은 다음과 같다.

 

WHO에서 2023년 발표한 새로운 장수비결 1위~10위

 

 

 

 

WHO에서 2023년 발표한 새로운 장수비결 11위~20위

 

01위 : 좋은 술을 적당히 마셔라.
02위 : 달려라.
03위 : 이성과 포옹을 많이 가져라.
04위 : 마사지를 자주 해줘라.
05위 : 즐거워 해라.
06위 : 친구와 함께 지내라.
07위 : 오래 앉지 말아라.
08위 : 생강을 먹어라.
09위 : 질 높은 수면을 취해라.
10위 : 여행 자주가라.
11위 : 설탕 적게 먹어라.
12위 : 매사 진정 하라.
13위 : 잎채소를 먹어라.
14위 : 사과 많이 먹어라.
15위 : TV를 적게 봐라.
16위 : 차를 마셔라.
17위 : 마늘을 먹어라.
18위 : 견과류 먹어라.
19위 : 뜨거운 물을 마셔라.
20위 : 많이 웃어라. 

 

 

20개 항목에 대해서 개인적으로는 긍정적으로 평가한다. 왜 해야할 것들 중심이기 때문이다. 보통 다른 장수비결은 하지마라 투성이였는데 WHO는 고급지게 하라는 것이 대부분이다. 아무래도 긍정적인 조언이 부정적인 것보다는 훨씬 더 설득력 있기때문이다. 말라는 것은 딱 한가지 7위에 오른 '오래 앉지 말라'는 것이다.

 

 

물론 애매한 항목도 있다. 1위에 오른 '좋은 술을 적당히 마셔라' 인데 좋은 술의 기준이 무엇인지 모르겠다.  자기와 맞는 술을 취하지 않도록 마시는 것이라고 생각한다. 취해서 좋은 것이 그렇게 많지 않으니까. 

 

 

 

 

 

개인적으로는 20가지 중에 최근 열심히 실천하는 것이 많아서 다행이다.

 

6위인 친구와 함께 지내라 / 9위 질 높은 수면을 취해라 / 10위 여행 자주가라 등이다. 요즘 친구들과 가까운 곳을 여행하면서 사진도 찍고 글도 쓰고 식사도 함께 하면서 즐거운 시간을 보내고 있다. 삶의 활력이 되고 있다. 특히 요즘 워치를 착용하는 분들이 많아서 수면의 질은 쉽게 측정이 되기에 스스로 체크하기도 좋다.

 

먹는 것은 잘하고 있다. 아무래도 중년에 접어들면서 건강관리하면서 조절하고 있기 때문이다.

 

 

 

 

 

잘 되지 않는 항목도 있지만 이제는 20가지 모두 잘 실천할 수 있도록 노력해봐야겠다. 

 

웰 다잉(Well-Dying)이라는 말이 있다. 건강하게 잘 살다가 마무리로 잘 해야겠기에 WHO에서 2023년에 발표한 새로운 장수비결을 따라가 보고자 한다.